yoga clase privada
NOVEDADES: Actualmente vivo en hamburgo/alemania y no hay clases en Espania, ni online en espanol. Lo siento. Alice Radha
Una clase de yoga privada es un punto de conexión entre tu cuerpo y mente. Se trata de conocerse a sí mismo y las propias necesidades, dependiendo lo que te apetezca hacer ese día, adaptándose a todos los niveles. Una clase de yoga clásica dura 1,5 horas y comienza con una relajación para aumentar la presencia y la conciencia. Seguido de esto se realizarán los ejercicios de respiración, Pranayama, para preparar tu mente para el movimiento. El saludo al sol, Surya Namaskar, calienta tu cuerpo y te prepara para las posturas, Asanas. Por último, te guiaré a través de la relajación, Savasana y una pequeña meditación final.
En esto consiste la clase básica de Hatha-Yoga que me gusta personalizar para ti. Los cinco puntos de yoga sirven de base para esto. Tambien hay la oportunidad de recibir una clase de Yoga Yin para relajar aun mas. Las lecciones privadas están hechas a medida y yo puedo apoyarte en tus metas a través de mis años de experiencia como maestra de yoga. Aquí hay algunas sugerencias concretas en las que puedo apoyarte:
- Relajarse y desconectarse de la vida cotidiana
- Adapta el saludo al sol y las posturas para tu cuerpo
- Fortalecimiento o estiramiento de ciertas partes del cuerpo
- Corrección o aprendizaje de las posturas seleccionadas
- Preparación y práctica de postura sobre la cabeza
- Técnicas de meditación con mantras
Simplemente pregúntame lo que esperas de tu clase privada y te diré cómo puedo ayudarte. Escribirme un email por favour.
